헬스

다이어터 4인방의 리얼 후기, 다이어트 후 체중유지/관리법

지난 3월, 비이유티플 다이어터 4인방이

4주간 다이어트 경쟁 프로젝트를 펼쳤었지!

무작정 살을 빼기 위해 굶는 다이어트가 아닌,

건강하고 예쁜 몸매를 위한 나름 체계적인(?)

개인 맞춤형 다이어트 프로젝트였어!

치열했던 그 경쟁을 아직 못 봤다면

아래 링크로 확인하세요 – 🙂

<2화> http://me2.do/FFbRxhOx

<3화> http://me2.do/xpxzWVWi

<4화> http://me2.do/5Vnkdcn9

몸매도, 성격도 각기 다른 다이어터 4명이 모여

본인에게 맞는 다이어트 방법으로 노력한 결과!

몸무게 3kg (체지방 2kg)을 감량한

‘다이어터 C’가 우승!!!!!!

그렇게 우승 선물까지 받고,

프로젝트는 종료되었지!!!!!!!

그 후…………..

그 후 4명의 다이어터들은

각자 어떻게 관리하고 있을까???

이번엔 4명의 다이어터가 체중감량 & 몸매 관리 후

현재 어떻게 유지하고 관리하고 있는지!

그 소소한 꿀팁을 나눠보려고 해!

먼저, 1등 다이어터C, 어떻게 관리 하고 있을까?

힘들게 뺀 체지방을 유지하기 위해 선택한 관리법은

바로 덴마크식 식이요법!

탄수화물을 피하고 단백질 섭취를

집중적으로 하는 식이요법인데

계란 2개와 함께 덴마크 식이요법의 핵심인

슈퍼푸드 자몽을 섭취하고 있어!

(자몽파티.jpg)

무려 지방을 분해시키는 나린진이라는 성분이

자몽 다이어트의 핵심 ~!

생자몽을 잘라서 먹기도 하지만

아침엔 씻고 자르고 하기가 넘 번거로워서

첨가물 없는 생자몽 착즙주스(플로리다 내추럴)

집앞 마트에서 매일 마신다고 함!

체지방을 근육으로 바꾸는 것이 목표였던

다이어터A는 본인의 운동량을 수치로

확인하고 싶어서 스마트밴드(핏빗)을 구매!

그리고 체중감량에 효과가 있다는

코코넛 오일(젝스코코)을 매일 아침 공복에

한 스푼씩 먹고, 샐러드나 계란 프라이같은

간단한 요리에도 넣어 먹고 있어!

3천 3백보 정도 걸었고, 2.35km 움직였고

계단은 20스텝~~! (좀 더 하지……..)

이런 식으로 확인할 수 있어서

다이어터 A는 요즘 틈 나는 대로

핏빗 숫자 올리기에 열을 올리고 있어 ㅋㅋ

다음은 복부지방 위주로 체지방을 감량한

다이어터B의 체중감량&유지 방법!

달고 칼로리 높은 것을 넘 좋아하는 터라..

그것들을 먹지 않기 위해 과일 도시락을 싸서

다니고 있어!

이전에 소개하기도 했던 이 바나나 케이스

 다이어터B의 꿀템 !!

바나나 챙겨 다니기 위생적이고 간편함 ㅎㅎ

다이소에서 구매할 수 있어!

경계형 비만에서 과체중으로 내려오고

복부비만이 경계 -> 균형으로 조절에 성공한

다이어터D는 역시 지금도 식이요법에

신경을 많이 쓰고 있어~

배고플 땐 다른 것 안 먹기 위해

35칼로리 짜리 과일칩(올리브영 어니스트프로젝트)

을 드럭스토어에서 자주 사 먹고,

올여름엔 비키니를 입어보기 위해

마사지 롤러들로 팔뚝살 문지르기에 열심히라는!!

큼지막한 페이스롤러를 팔뚝에 활용하고 있는데,

조만간 좀 더 강력한 롤러를

드럭스토어에서 사 올 계획!

이런 방법으로 다이어터 4인방은

다가오는 여름을 준비하고 있다는!!!!!

그 때 같이 다이어트 도전하겠다는

구독자분들 어딨슴까!! ㅜㅜ

지금도 잘 견뎌내고 있슴니까???

그럼 포기하지 말고

 6월까지 막판 스퍼트 내봅시다! 아자!!

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