헬스

다기 부기 빼고 연예인 각선미 만드는 방법!

띵띵 붓는 다리..ㅠㅠ 
왜 붓는지 원인부터 알아봤어

별 다른 질환이 없는데
저녁마다 다리가 붓는다면
위와 같은 이유일 가능성이 커.

다리 부기를 그냥 방치하면 
다리의 림프순환을 방해해서 
노폐물이 쌓이고 셀룰라이트도 늘어난대! 
(헉…ㅠㅠ)

오늘은 다리 부종을 완화시키는
방법들을 알려줄테니
기억해뒀다가 꼭 다리 부기 빼는 데
도움이 되길 바라~ㅎㅎ

1) 쿨링 아이템으로 시원하게 다리 풀어주기

일시적으로 종아리 부기를 완화해 주고
시원함으로 다리를 가볍게
만들어 주는 아이템들이야
직장이나 학교에서 
간단한 방법으로 긴급 처방할 수 있다는~ㅎㅎ

쿨링감은 패치가 좀 더 오래가는데,
쿨링 볼은 마사지도 한 번에 할 수 있어서
일석이조임.

쿨링볼 바를 땐 파스 향이 살짝 나지만,
금방 은은한 향으로 바뀌어!

2) 부기 빼는 우엉차, 팥물 마시기

다이어트 때문에 물을 많이 마시려고 하는데
그냥 맹물만 먹기는 넘 힘들어서
마시기 시작한 팥물과 우엉차!
(번갈아 마시는 중)

다이어트에도 도움이 되는 이 두가지 식품은 
부기 완화에 좋은 칼륨이 많이 들어 있대.

팥물은 농도에 따라 맛이 약간 달라짐!
한 포에 종이컵 반 컵 정도가 제일 맛있었음🙂

우엉차는 고소함에 완전 반함♥
보리차처럼 부담 없는 맛.

3) 폼롤러로 마사지해주기

집에서 간편하게 할 수 있는 방법이야.
손으로 단단한 다리를 마사지해서 풀어준 다음 
폼롤러를 사용하면 덜 아파.

<종아리 운동 방법>
(1) 앉은 자세에서 종아리 아래
폼롤러를 위치한다.
(2) 다리를 교차한 다음 무게 중심을
    앞, 뒤로 옮겨가며 움직인다.

<허벅지 운동 방법>
(1) 엎드린 상태로 허벅지 아래에
폼롤러를 놓는다.
(2) 몸을 앞뒤로 움직이면서
허벅지 앞쪽을 자극해준다.

에디터는 허벅지를 마사지 할 때가 
제일 시원하더라고 ㅋㅋ 
짤로만 봐도 시원 ㅎㅎㅎㅎ

4) 야구공 마사지 (from. 루나)

걸그룹 각선미 만들기
F(x)루나가 이걸로 하비 탈출 했대~
야구공으로 림프관이 지나가는 부위를 
자극하면 다리 부기 완화에 좋다고 해!

초보자는 말랑말랑한 공을
사용하는 걸 추천해.
처음부터 딱딱한 공으로 지압하면 엄청 아픔.

매일 30분 정도 마사지하면 독소도 배출되고
슬림한 다리를 만들 수 있어~

시원한 짤 2
아프면서도… 넘나 시원한 것!

5) 지압 슬리퍼 신기 (from. 아이린)

걸그룹 각선미 만들기 두 번째는 
아이린이 추천하는 지압 슬리퍼 ㅋㅋㅋ 
솔깃한 영업에 지압 슬리퍼 구매해봄 ㅎㅎ

슬리퍼 신는 순간 소리 지를 뻔 ㅠㅠ…

아이린처럼 콩콩 뛰어보았어.
진짜 엄청 리얼 아픔!!!!!!

익숙해지기까지는 시간이 좀 걸리지만
이제는 꽤 잘 걸어다닌다는 ㅋㅋ

여기까지 다리 부기를 완화할 수 있는 
방법들을 소개했어!

이외에도 반신욕하기, 다리 올리고 자기,
하체 스트레칭 등 
간단하게 할 수 있는 방법들은 많으니까
가능한 매일 실천해서
띵띵 부은 코끼리 다리를 
예쁜 걸그룹 각선미로 만들어 보자!

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