헬스

난 핸드폰으로 운동한다!? 운동녀의 모바일 앱 추천~

큰일났어!!!

곧 여름이라고 !!! ㅜㅜㅜㅜ

피트니스에 가지 않아도 운동할 수 있는

다양한 운동 어플들을 소개해줄게!!

그 안에는 재미있는 운동 강좌들이 가득해~~

핸드폰만 있다면 그곳이 피트니스센터!!

지금 바로 만나보자~

(안드로이드, 앱스토어 다운 가능)

150여가지의 운동 동작이 있으며
짧은 시간에 운동 효과 극대화할 수 있는 타바타!

틈틈이 짬내서 운동하고 싶은 사람에게 추천:)

내가 원하는 트레이너의 목소리로도 설정 가능하고

운동시간 알람을 맞춰놓으면 운동하라고 다그쳐줘!

타바타 운동은 20초 운동 10초 휴식을 8회 반복,

4분간 최대 강도의 운동을 하는 건데

짧게 운동해서 스타카토 운동이라고도 해!

만만하게 봤다가

3분 만에 지처 버린 나를 발견하게 되지 ㅋㅋ

(안드로이드, 앱스토어 다운 가능)

어플 이름처럼

집에서 하는 헬스 PT라고나 할까??

전신/상체/복부/하체 부위별 운동이 정리되어 있어서
부분 운동할 때 최고!

원하는 운동을 클릭하면

30일 챌린지를 시작할 수 있어!

매일매일 운동 출석체크하는 건데

커피 쿠폰 도장 찍 듯 달성 욕구가 생김-!!!

30일 챌린지 성공하면 달달한 초코케이크 1조각!

이런 식으로 보상을 더하면 효과 만점~~

이 외에도 트레이너처럼

운동 횟수를 체크해주는 기능이 있음!

(안드로이드 다운 가능)

지루한 헬스에 지쳐 일주일을 못 가고 포기했다면

신나는 줌바 댄스 어때?

흥겨운 음악에 맞춰서 신나게 춤추는

줌바 에어로빅 운동으로

스트레스는 물론 복부지방까지 태워버리겠다!!

하늘아래 같은 줌바댄스 없다고 하던가..ㅎㅎ

오올 웨이브 ~~ ㅎㄷㄷ

줌바댄스 배워서 클럽 가서 써먹을 판 ㅋㅋㅋ

따라 하다 보면 그루브를 타게됨 !!

이번엔 라틴댄스가 생각나는 스타일~

ye~ 쌈바~~ ♬

이번엔 에어로빅처럼 파이팅 넘치는 스타일!

k-pop 음악을 튼 줌바댄스도 있는데

방송댄스(?) 수업듣는 기분 ㅋㅋㅋㅋ

흥에 겨워 춤을 추다 보면 어느 순간 체력 고갈!!

숨.. 숨이 찬다..

하지만 음악은 멈추질 않지…

(안드로이드, 앱스토어 다운 가능)

어플을 켜 놓으면 만보계로 변신!

스마트워치가 없어도 ok~
발걸음, 칼로리, 거리, 시간을 측정해줘서

칼로리 소비량을 체크할 수 있어^^
특히 친구들과 가족들을 추가하면
매일 얼마나 걸었는지 비교할 수 있어서
대결구도 양산 ㅋㅋㅋ 운동 내기 걸어도 좋음!

(안드로이드, 앱스토어 다운 가능)

초급, 중급, 고급 강좌들로 나누어져 있고
운동 시간도 5분에서 45분까지 다양해서

짧은 시간의 초급 요가의 경우 운동 전후에

스트레칭으로 꾸준히 해줘도 좋아!

영상이 단계별로 쪼개져 있어서

잘 따라 하지 못 했던 동작은

반복해서 따라 하면 도움이 된다고!!

기분을 릴랙스 시켜주는 명상 음악이 더해져

스트레스 해소되는 느낌~ @_@

매일 저녁 요가하고 자면 꿀잠!!

어플 설치하고 나면 왠지 이미 운동한 기분 ㅋㅋ자, 이제부터 시작이야! 렛츠 고~!

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